Чем лечить послеродовую депрессию?

Подскажите, пожалуйста, что делать в послеродовый период. Беспокоят частые перепады настроения, раздражительность, суицидные мысли, вспышки ярости. Ребенку пять месяцев, сижу с ним одна, родственники далеко живут и не имеют возможности (или желания) приезжать, муж весь день на работе, у друзей свои дела. Может быть какие-то медикаменты? Валерьянка не помогает, только голова от нее болит.
Спасибо!

Ответ специалиста

Здравствуйте, Елена. Послеродовая депрессия — это состояние, которое испытывает практически каждая третья женщина. Это не является чем-то постыдным, вы ни в чем не виноваты перед мужем. Ваша нервная система сигнализирует вам о том, что есть проблемы, которые при их игнорировании в конце концов приведут к нервному срыву.

Послеродовая депрессия — это патология, с которой можно и нужно бороться. Однако вы должны понимать, что седативные в этой борьбе стоят на втором месте.

В легких случаях можно бороться с депрессией самостоятельно:

— поговорить с близкими, чтобы они поняли ваше состояние и помогли с ним справиться

— общение с подругами и другими женщинами, которые могут помочь советом по поводу ухода за ребенком и на другие жизненные темы

— попросить помощи у родных в ведении быта

— максимально отдыхать вместе с ребенком, не стараясь перевернуть гору домашних дел

— освоить дыхательную гимнастику, ароматерапию или другие методики борьбы со стрессом

В более тяжёлых случаях лучше обратиться к специалисту, но и он будет ориентировать вас на применение методик релаксации. Только в крайнем случае врач может выписать вам успокоительное средство, которое можно принимать женщине после родов ( особенно, если она кормит грудью).