Помогите успокоиться при разводе


Добрый день ,нахожусь на грани развода с мужем.В случае развода со мной остаются двое детей 2,8 лет и 9,5 лет .Чувствую себя ужасно, пью уже 2 недели афобазол, но не помогает, не справляюсь со своими эмоциями, подскажите что делать!

Ответ специалиста

Здравствуйте, Елена. Если вы не справляетесь со своими эмоциями, то вам необходима помощь психотерапевта. Дело в том, что проблема ваша выходит за рамки обычной стрессовой ситуации. Развод — это не просто нервное напряжение (например, поругались с соседкой), после которого можно выпить таблетку, успокоиться, махнуть рукой и забыть. Развод — это психологическая травма и изменение всей вашей жизни, поэтому этот период нужно пережить и выйти из него с минимальными потерями для вашей психики и для психики детей ( они при разводе страдают обычно больше взрослых).

В вашем случае психотерапия — это основной метод лечения, препараты — это дополнительная мера, если доктор будет видеть, что вы можете справиться с проблемой без медикаментов, он не будет вам их назначать. Также вы конечно можете использовать дома методы релаксации, дыхательные упражнения, аутогенные тренировки и многие другие техники.  Это поможет вам быстро приходить в себя при каких-либо скандальных/стрессовых ситуациях и адекватно реагировать на детей, не срывать на них свой негатив.