Можно ли без лекарств обойтись при неврозе ?
Здравствуйте , очень слабая нервная система , особенно последнее время срываюсь на детях .Пью Персен не помогает .Раньше пила новопосит было больше результата .
Можно ли без лекарств обойтись при неврозе ?
Здравствуйте, Анна. Лечить невроз без таблеток не только можно, но и необходимо.
Начинать нужно с нормализации образа жизни:
- устранить недосыпания
- нормализовать питание
- выработать чёткий режим отдыха
- избегать стрессовых ситуаций
Ваши срывы на детях говорят о вашей хронической усталости и о том, что вам уже неоткуда черпать силы. Вы должны понимать что человеческие ресурсы не бесконечны. Поэтому вам стоит просить помощи у родственников и мужа, чтобы разгрузили вас в быту. Можно отдавать детей бабушкам или договариваться с друзьями и сидеть с детьми по очереди, чтобы иметь возможность отдохнуть с мужем вдвоем. Иначе состояние «белки в колесе» грозит вам нервным истощением.
Если же самостоятельно справиться с ситуацией не получится, то я рекомендую вам обратиться к психотерапевту. Сеансы психотерапии помогают при неврозах намного лучше таблеток.
Препараты, подобные Персену, вы можете принимать самостоятельно, но без внесения изменений в свою жизнь вряд ли они будут работать. Более серьезные успокоительные вам может назначить доктор, однако они действуют симптоматически — только пока вы их принимаете, вы чувствуете себя лучше, проблемы же сами собой не разрешаются.
