Как лечить панические атаки?
Здраствуйте часто кружится голова, неясность в горле комок тем боле к вечеру как будто кадык внутри или мяч, болит и больно глотать вкуса нет, давления пляшет пульс, паника тревога, не могу справляться. подскажите как быть что принимать, в области сердце болит в шее тяжесть бывает, мне 30 лет а как будто 50
Здравствуйте, Анна. Лечение панических атак начинается с модификации образа жизни:
- определения режима труда и отдыха
- организации полноценного сна
- обеспечения адекватных физических нагрузок
- избегание стрессовых ситуаций
Далее необходимо научиться работать со своими приступами паники — освоить дыхательные упражнения и другие методы релаксации. Если не получается сделать это самостоятельно, то стоит поработать с психотерапевтом, который поможет вам справиться с этой проблемой.
И в последнюю очередь доктор может назначить вам противотревожные препараты. Это нельзя сделать заочно по интернету и это ни в коем случае нельзя делать самостоятельно, так как все психоактивные препараты имеют массу побочных эффектов и их прием должен проходить под контролем специалиста.
