Что делать с приступами паники и фобиями после родов?


здравствуйте. Мне 34 года. Год и девять месяцев назад я родила второго малыша(кесарево сечение). После вере месяц у меня произошло кровотечение и затем депрессия. И вот до сих пор есть последствия. Обращалась к врачу, прошла курс лечения ленуксином и фенотоопилом. Но сейчас бывают приступы какого то трепета в нутри, боязнь сойти с ума , покончить собой. Я последнее время пью травы, успокоительные сборы, валерианку, глицин. Нет сил полное истощение. Настроение улучшилось после курса шиповника с боярышником. Сильный стресс произошел со мной когда я узнала что будет кесарева(боюсь наркоза панически) сильно плакала, и после операции постоянная боль все и привело к этому. Посоветуйте что делать? Не хочу сидеть на антидиприсантах если лечение то травами или гомеопатией. Сама стараюсь выполнять что требуется от меня с таким заболеванием. Помогите неужели я теперь так и останусь ненормальной. мне реально страшно и очень хочется от этого излечиться!!!! Единственное что я до сих пор не могу сделать это нормально выспаться ( беспрерывного сна не было давно,а теперь и сон нарушился) . Подскажите что делать?!!! Спасибо за ваше внимание.

Ответ специалиста

Здравствуйте, Дарья. Вы описываете свои приступы, как панические атаки.

В лечении как депрессии, так и панических атак всегда самым важным является модификация образа жизни. То есть вам максимально необходимо пересмотреть все факторы, которые могут негативно отразиться на вашем психическом здоровье и состоянии нервной системы.

Вы должны:

  • обеспечить себе правильное регулярно питание
  • соблюдать правила гигиены сна
  • создать себе индивидуальный режим труда и отдыха
  • обеспечить себе умеренные физические нагрузки максимально уменьшить
  • просмотр телевизора и работу за компьютером
  • стараться избегать стрессовых ситуаций.

Для этого нужно попросить помощи у родственников, возможно найти няню для ребенка или помощницу по хозяйству.

По моему мнению в вашем случае обязательной является работа с психологом или лучше с психотерапевтом. Этот специалист поможет разобраться в причинах вашего состояния и поможет выработать вам приемы преодоления приступов.

В случае необходимости доктор может назначить вам успокоительные средства не из группы антидепрессантов.